Czekałem za aparatem, fotki 03.11: OBWODY Z 03.11: WAGA: 66kg Klatka: 94 cm Bic: 31/33 cm Przedramię: 28cm Pas: 80cm Uda: 54/53cm Łydki: 38cm Obwody z 10.10: Uda: 53 cm Łydki: 37/38 cm Klatka: 93 cm Pas: 80 cm Bic: 31/33 cm Obwody z 5.09: Uda: L 51, P 52 cm Łydki: L 36, P 37 cm Klatka: 88 cm Pas: 80 cm Bic: L 30, P 32 cm Przedramię: 27 cm Patrząc [...]
Miały być mocne treningi, ale wydarzyły się pewne sprawy losowe, których nie byłam w stanie przeskoczyć i niestety nie trenowałam, bo nie miałam takiej możliwości. Z miską bywało różnie, więc nie ukrywam, że forma na duży minus. Mam nadzieję, że ruszę od poniedziałku z treningami i się odkuję, chociaż wiem, że łatwo nie będzie i będę znów [...]
Jak zwykle wydaje mi sie, ze chwile nie zagladalam na forum, a tu sie okazuje, ze juz 2 tygodnie mineły :-( Niestety nie mam sie czym chwalic, w tamtym tygodniu bylam w Polsce, wiec trening i dieta, prawie nie istnialy. W poniedzialek mialam wrocic do rzeczywistosci i by sie udalo gdyby nie to, ze w srode przeziebienie mnie tak scielo z nog, ze [...]
[...] pod kontrola jezeli chodzi o kcal (obecnie jade na 2100), za to pozwalam sobie na ostatnie grzeszki typu bulka pszenna, bo po konsultacjach z dietetyczkami cos czuje, ze dlugo nie ujrze na swoim talerzu takich rarytaskow 8-) Nie wiem czy to Hashimoto, ale caly czas gubie mase wlosow, zaczynam podejrzewac, ze niedlugo bede oszczedzac na [...]
Tak przy duzym chudnieciu co jakis czas trzeba zrobic obliczenia od nowa i dopsowac do diety, a jeszcze jak sie jest dlugo n diecie to tez co jakis czas trzeba wrocic na zero, dla podkrecenia i warto raz w tygodniu a moze i czesciej robic sobie zaplanowne odskoki od diety. No niestety schudnac to jedno, ale jeszcze trzeba cos zrobic by to [...]
Whey Protein Concentrate Xtreme– OPIS PRODUKTU Opis Producenta: Activlab Whey Protein Concentrate Xtreme - najwyższej jakości koncentrat białka serwatki o znakomitej wartości biologicznej BV=104, wzmocniony znaczną dawką wartościowego peptydu L-glutaminy, niezbędnych witamin i minerałów oraz lecytyny. Dzięki wysokiej przyswajalności [...]
jeśli ból nie utrzymuje się dość długo to nie do kibla,jeśli długo to do kosza nie ma sensu się katować to ma być przyjemność a nie katorga tymbardziej na naszym poziomie
Paawo z jakiej bieżni? Prędzej z leśnej ścieżki ;-) W internetach tak właśnie to opisują - jest to duży wysiłek którego organizm nie jest w stanie utrzymać w dłuższym czasie. "Nie da się" biegać długo na 90% HR max, tak piszą. A ja mogę 3/4 treningu mieć tętno powyżej 172 (to niby moje 90%). Można zgłupiec od tego czytania %-)
Paatik ja jednak wolę jak coś.jest przetestowane ;-) Akurat z paskami do m200 Polar zaliczył wpadkę, musieli zrobić nowe z innym rozwiązaniem, dobrze że w ramach gwarancji wymienili. Nie chce wydać tyle kasy i później stwierdzić że coś nie działa tak jak chce. M200 strasznie długo łapie sygnał GPS, nawet kilka minut, a w zimie to nie jest fajne. [...]
A no właśnie Viki miałam zapytać, jak ogarnięcie zawody, jak z mężem i dzieckiem jedziesz.. bo to jednak kilka godzin jest i się zastanawiam, czy na swoje w maju rodzinę ciągnąć. Obawiam się, że moi nie wytrzymają tak długo i w połowie będę się musiała ewakuować.. a bym jednak chciała zostać do końca.
No właśnie też mi się wydaje, że długo.. praktycznie cały dzień, dlatego się zastanawiam, czy nie pojechać sama. Nie wiem, jak mi tam pójdzie, ale jakby się udało na jakieś pudło załapać, to bym pewnie chciała zostać do końca..
Paatik musze powoli przyzwyczajać organizm do biegania na wyższym tętnie, nawet tym w "strefie śmierci" %-) Przyzwyczaiłam się do spokojnych wybiegań i mogę tak długo, byle powoli i w tlenie. Jak wchodze w zakres beztlenowy to wszystko się buntuje, a najbardziej głowa ;-)
Dzieeń dobry! Oto jestem! Wyurlopowana, opalona wywspinana i zaczynam walczyc. Tak więc.. DZIEŃ 1. 1. Tak jak przewidywałam po wakacjach mamy nowe wymiary :D dokładnie +2kg :)) i.. niczego nie żałuję :D waga 67 kg 69 kg +2 OBWÓD RAMIENIA: 29 cm 29 cm 0 OBWÓD ŁYDKI: 37 cm 37 cm 0 OBWÓD UDA: 57 cm 57 cm 0 OBWÓD BIODER: 97 cm 95 cm -2 [...]
[...] ktora droge ma wybrac a kot na to, a gdzie chcesz dojsc? alicja, to nie ma dla mnie wiekszego znaczenia kot, a wiec nie ma znaczenia ktora droga pojdziesz alicja, ale chce gdzies dojsc kot, dojdziesz, jezeli bedziesz szla wystarczajaco dlugo robienie czegos bez celu i motywacji nie ma sensu nie bedziemy szczesliwi ani w trakcie ani na koncu ;)
dobry bieg:) krótki ale dobry, nie chciałem na tym wale długo być bo strasznie ciemno:) ogólnie dziwne było to że się plił wał w paru miejscach jak tam nikogo nie było xD i jak wracałem to wiecej miejsc sie palilo a dalej nikogo xD łączny czas biegu to 23min 21sec pierwsze 2/3 biegu dobre tempo ostatnia część bardzo mocna/ ta piosenka dała mi [...]
super że wpadłeś:) czyli robie to co napisałes:) zaraz dokładnie to ogarne:)tzn rozpisze gdzie bym co robił, długo będziesz jeszcze? te kolana może troche za stopy wychodziły.. popracuje nad tym, wkońcu to 2/3 trening z takim siadem:) nogi mam szerzej niż barki napewno, o 15-20cm? może więcej, ale też za szeroko nie moge bo lipa mi się siada:) no [...]
bo za duża ilość snu nie jest dobra:) ja mam tak samo gdy pośpię za długo. A no i w poprzednim poscie pomyliłem bo sesja pod koniec czerwca a nie kwietnia. Nie znasz Boksero jakichś supli na naukę?:)
Czwartek - 4 czerwiec - DNT Dieta i suplementacja Po przebudzeniu(11): Vita Fit ok 35g 2 posiłek: Ryż(50g), kurak(200g), oliwa 20g 3 posiłek (w planach): Makaron50g, kurak 200g, warzywa Witaminy 4 posiłek: 200g [...]
Długo się zastanawiałem, nie będę więcej kombinować, lepiej by było na SPLIT 1x partia w tyg - chodzi o to że jestem maturzystą i być może czasem będe musiał zrezygnować z jednego z treningów ( pewnie bic tric bo w sobotę jestem dosc zajęty). Analizowałem plany w projekcie i kierowałem się podobnym do mojego etapem rozwoju/budową ciała, mam długie [...]
DZIENNIK TRENINGOWY - Cel Wakacje 2011 - Od str 15
